Ansiedad y estrés
La ansiedad y el estrés pueden hacer que vivas en un estado constante de alerta, preocupación o tensión. Trabajaremos para comprender lo que ocurre y desarrollar formas más flexibles de afrontar las situaciones difíciles.
Psicología sanitaria en Calpe y online
Entender, aceptar
y aprender.
Entender lo que te pasa, aceptar lo que sientes
y aprender nuevas formas de afrontarlo.
Lola Ivars
- Psicóloga sanitaria
- Personas adultas
- Presencial y online
Un espacio para ti
Quizás has llegado hasta aquí porque...
La terapia no busca cambiar quién eres, sino ayudarte a comprender lo que piensas, sientes y haces para relacionarte mejor contigo y con tu entorno.
01
La preocupación, el estrés o los pensamientos repetitivos ocupan demasiado espacio en tu día a día y te cuesta desconectar o recuperar la calma.
02
Te cuesta poner límites, priorizarte o tomar decisiones, y notas que el miedo, la culpa o la necesidad de agradar influyen en tu forma de actuar.
03
Quieres comprender mejor tus emociones y aprender a relacionarte con ellas sin sentir que tienes que controlarlas o evitar lo que te resulta difícil.
04
Estás atravesando un cambio, una etapa de incertidumbre o una situación difícil, y quieres recuperar el equilibrio y avanzar hacia una vida más acorde con lo que es importante para ti.
Cómo puedo ayudarte
Trabajaremos sobre aquello que hoy interfiere en tu bienestar y en la vida que quieres construir
Cada proceso es único. Estas son algunas de las dificultades que podemos abordar en consulta.
Emociones y relación contigo
Conocerte mejor, identificar patrones que afectan a la relación contigo y aprender nuevas formas de gestionar lo que sientes.
Relaciones, límites y cambios
Comprender cómo influyen tus pensamientos, emociones y conductas en tus relaciones, aprender a establecer límites saludables y afrontar los cambios de forma coherente con tus necesidades y valores.
Sobre mí
Soy Lola Ivars, psicóloga sanitaria
Trabajo con personas adultas desde hace más de 30 años, con una mirada cercana, honesta y respetuosa. Tengo experiencia en ansiedad, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo, síntomas somáticos, trastornos de la personalidad y neurodesarrollo —TEA y TDAH—, además de estrés y dificultades de la vida cotidiana.
Estudié Psicología en la Universidad de Valencia y cursé los másteres en Psicología Clínica y de la Salud y en Psicología General Sanitaria. Mi práctica parte de una perspectiva cognitivo-conductual, enriquecida con terapias contextuales y estrategias basadas en la evidencia.
Colegiada CV5081
Más de 30 años de experiencia
Máster en Psicología Clínica y de la Salud
Máster en Psicología General Sanitaria
Cómo trabajaremos
Un proceso claro, a tu ritmo
Desde el primer contacto sabrás qué puedes esperar y cuál será el siguiente paso.
Nos conocemos
Me cuentas brevemente qué te está ocurriendo, qué te preocupa y qué te gustaría conseguir. Acordamos una primera sesión, presencial u online, para conocernos con calma y valorar si este espacio puede ayudarte.
Comprendemos
Exploramos qué está pasando y los patrones de pensamiento, emoción y conducta que pueden estar influyendo en la situación. Tenemos en cuenta tu historia, tu contexto y lo que es importante para ti para definir objetivos realistas y significativos.
Avanzamos
Incorporamos herramientas y estrategias adaptadas a tu situación, las ponemos en práctica y revisamos los avances y las dificultades. El objetivo es que lo aprendido se traslade a tu vida cotidiana y puedas responder con mayor flexibilidad ante situaciones difíciles.
Mi enfoque
Terapia cognitivo-conductual, cercana y práctica
Trabajaremos para comprender la relación entre lo que piensas, sientes y haces. Desde una base cognitivo-conductual, incorporaremos estrategias de las terapias contextuales cuando se ajusten a tus necesidades y puedan ayudarte también fuera de la consulta.
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Basada en la evidencia. Intervenciones respaldadas por la investigación psicológica.
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Personalizada. El proceso se adapta a tus necesidades, objetivos y circunstancias.
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Aplicable. Herramientas concretas que puedas trasladar a tu día a día.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
Si tienes otra duda, escríbeme por WhatsApp y te responderé personalmente.
¿La terapia puede ser online?
Sí. Puedes realizar las sesiones online o de forma presencial en Calpe, Alicante, según tu preferencia y disponibilidad.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Es un primer espacio para conocernos, comprender qué te trae a consulta y valorar cómo puedo ayudarte. También podrás resolver tus dudas sobre el proceso.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
La frecuencia se acuerda de forma personalizada según tus necesidades, objetivos y momento del proceso.
¿Cómo se reserva una cita?
Completa el breve formulario de esta página. Se abrirá WhatsApp con el mensaje preparado para que puedas revisarlo antes de enviarlo.
Primer paso
Hablemos
con calma
Cuéntame brevemente qué necesitas. Prepararemos el mensaje y podrás revisarlo antes de enviarlo por WhatsApp.